PUREE ANEKA BUAH

PUREE APEL ROTI

Nutrisi Utama: Serat, Vitamin C

Bahan :

• 1 buah apel merah, cuci bersih 75 gr (1/2 lembar)
• roti tawar, buang pinggirnya, potong kecil 50 ml susu formula

Cara membuat :

1. Apel dicuci bersih, kupas, Luang bagian tengahnya. Belah menjadi 4 bagian. Kukus selama 5-10 menit atau sampai lunak. Angkat.
2. Setelah dingin, masukkan daging apel kedalam blender dan haluskan sampai menjadi puree
3. Masukkan roti dan ASI/susu formula. Blender sampai halus.

Variasi penyajian: Puree Apel dan Puree Roti disajikan terpisah.

PUREE APEL PISANG

Nutrisi Utama: Potasium & Vitamin C

Bahan: 3 buah Apel 4 buah Pisang

 Cara Membuat:

1. Apel dikupas, buang bagian tengahnya dan dipotong sedang.
2. Kukus apel sampai empuk.
3. Angkat dan tiriskan. Biarkan dingin.
4. Haluskan apel dengan potongan pisang, tambahkan air dan atau susu (ASI/formula) jika diinginkan.
5. Sajikan atau bekukan dengan cetakan es.

NASI BUAH-BUAHAN

Nutrisi Utama: Potasium, Vitamin C & B Complex, Serat

Bahan:

• 2 buah apel merah
• 2 buah pisang, kupas dan iris
• 1/4 cangkir nasi beras merah

 Cara membuat:

1. Apel dikupas, buang bagian tengahnya lalu cuci sampai bersih
2. Kukus atau rebus sampai lembek
3. Haluskan dengan blender bersama bahan-bahan lainnya
4. Siap disajikan

Next Page »