Resep Diet 5 Gol. Darah A ( SANDWICH TUNA )

 

Bahan :

• 6 lbr roti tawar
• 500 gr bandeng presto / bandeng segar
• 150 gr Ikan tuna, dicincang kasar
• 50 gr daun selada
• 50 gr mentimun, dipotong potong
• 1 sdm bawang bombay cincang
• 40 gr paprika, dipotong dadu
• 1/2 sdt garam
• 2 sdm minyak zaitun / minyak sawit / minyak kanola

Cara Membuat :

1. Panaskan minyak lalu tumis bawang bombay hingga harum. Masukkan ikan tuna cincang dan bandeng presto/segar, aduk hingga berubah warna. Masukkan garam dan paprika. Masak hingga semua bahan matang. Angkat dan sisihkan.
2. Siapkan roti tawar, beri satu lembar daun selada dan potongan ketimun. Dan beri tumisan ikan (no.1). Lalu tutup dengan lembaran roti lainnya.
3. Siap dihidangkan.
4. Keterangan kandungan gizi per porsi : Protein = 20 gr; Lemak = 16 gr; Karbohidrat = 32,5 gr; Energi = 321 kkal.

Resep ini berhubungan dengan kata:

• resep sandwich tuna
• resep tuna sandwich
• resep tuna
• resep sandwich diet
• resep ikan tuna
• resep sandwich
• sandwich untuk diet
• resep puding untuk diet
• cara membuat sandwich tuna
• resep sandwich untuk diet

Resep Lainnya:

• Omelet Jamur
• Pasta Panggang
• Banana Cake
• Es Sirsak Aneka Warna
• Simple Pancake Durian