Resep Diet 2 Gol. Darah A ( SPAGHETTI IKAN ORIENTAL )

 

Bahan :

• 100gr spaghetti, rebus dan tiriskan
• 150gr fillet ikan kakap, dipotong dadu
• 50gr paprika merah
• 100ml kaldu ayam
• 60gr kailan, dipotong-potong
• 40gr bawang bombay, dipotong
• 50gr kacang polong
• 1 sdm kecap asin tanpa msg
• 2 siung bawang putih, dicincang
• 1 sdt gula pasir
• 1 sdm kecap ikan
• 1/2  sdt bubuk paprika
• 1 sdt garam
• minyak zaitun / minyak sawit / minyak kanola
• Tepung maizena secukupnya

Cara Membuat :

1. Paprika, tepung maizena dan kaldu ayam diblender hingga halus. Saring lalu sisihkan.
2. Panaskan minyak, tumis bawang bombay dan bawang putih hingga harum. Masukkan potongan ikan, aduk hingga ikan berubah warna.
3. Tuang   sari paprika (no.1), masak sambil diaduk hingga mendidih. Lalu masukkan kailan,kacang polong, kecap asin, kecap ikan, gula pasir, bubuk paprika dan garam. Masak hingga semua bahan matang lalu angkat.
4. Ambil spaghetti yang sudah direbus, lalu siram dengan tumisan ikan diatasnya.
5. Siap dihidangkan untuk 4 porsi.
6. Keterangan kandungan gizi per porsi : Protein = 21,6 gr, Lemak = 10,9 gr, Karbohidrat = 404,6 gr, Energi = 366,9 kkal.

Resep ini berhubungan dengan kata:

• resep spageti
• kandungan gizi spaghetti
• resep spaghetti
• resep makanan oriental dan kandungan gizinya
• kandungan spaghetti
• kandungan gizi kaldu
• resep ikan diet
• Ikan untuk diet
• resep spaghetti oriental
• resep masakan spaghetti

Resep Lainnya:

• Omelet Jamur
• Pasta Panggang
• Banana Cake
• Es Sirsak Aneka Warna
• Simple Pancake Durian